新手媽媽哺乳實用須知~我的哺乳經驗分享

想到去年此時，大著肚子每夜輾轉難眠，隨時在等阿妹來報到
轉眼阿妹已經每天搖搖晃晃地學站、第二次的母乳經驗也即將屆滿一年
小小wei當年喝到一歲五個月，而妹妹我打算至少撐過這個冬天
懷小小wei的時候，比我早半年懷孕的好友曾提醒我，想餵母乳必須先做很多功課
當時只覺得餵母乳不是再自然不過的事嗎?再加上也實在不知道該做什麼功課
於是沒把這句話放在心上。
生完之後才知道這檔子事原來真不如想像中簡單
當中辛苦的程度也超乎預期，真的是要親身走過才能體會
所幸現在網路十分發達，有好朋友可以諮詢加上隨時可以上網查詢資料
我也一步步走到現在。
之前寫的[母乳經驗談]克服乳腺堵塞、去除硬塊的處理方法（2014更新版，新增小白點處理方式）
瀏覽率非常高，也時常收到詢問信件及留言；我想一定有許多新手媽媽跟我當初一樣積極尋求協助
我的奶量並不多，就是剛好而已；在這邊把自己這些年來的經驗累積跟大家分享
或許可以幫助新手媽媽們少操點心、少走些冤枉路，在哺乳的路上走得更順利
(每個人體質、狀況不同，此文是個人經驗分享，僅供參考!)

1.母嬰同室
拜｢母乳親善｣之賜，現在各大醫院都在推行母嬰同室
第一次生產時有種被半強迫的感覺
第二次醫院的態度已經有所調整，反倒是我自己很堅持要24hr母嬰同室呢
母嬰同室有好有壞，不過單就以哺餵母乳的成功率而言，當然是母嬰同室的機率較高
之所以會對母嬰同室會感到畏懼，不外乎是怕太累
剛生完的產婦不一定有乳汁分泌(像我大概是生完三、四天之後才開始脹奶)，所以寶寶有可能因為吃不飽而哭泣
所幸寶寶的胃容量很小(據說第一天像彈珠、第二天像兵乓球)，很容易滿足
另外新生兒的睡眠時間非常的長，其實多數的時間都在睡覺，媽媽一定要把握寶寶睡覺的時間多休息
所以我個人認為母嬰同室的前提是，一定要盡可能的住到單人病房、還有減少訪客(要完全拒絕似乎不可能)
如果不要母嬰同室呢？那就必須要親自去哺乳室餵奶，我個人是覺得要走來走去反而更累耶
加上寶寶很有可能吸著吸著就睡著、妳一離開又醒來，一直反覆奔波於哺乳室跟病房間也是件很惱人的事
這也是我比較傾向於母嬰同室的原因之一。

2.親餵
親餵的好處多多，包括培養母子感情、安定寶寶的情緒…等等
最重要的還是，讓寶寶習慣媽媽的乳頭
特別是剛剛出生的新生兒，一旦讓他嘗到奶瓶的｢甜頭｣很容易就｢回不去了｣啊！
這就是所謂的｢乳頭混淆｣(只認奶瓶不認娘)
因為對寶寶而言，吸奶瓶比親餵要輕鬆太多了！而媽媽恰恰相反，洗奶瓶、消毒奶瓶比親餵要累太多了
一旦覺得累了，就很容易放棄……
小小wei跟妹妹都是在我的產假期間盡可能親餵，只有每天最後一餐為了確保吃得量夠多不會太早醒來而用瓶餵
回歸職場之後，小小wei因為分隔兩地，所以大約只餵到四個月左右就不肯再親餵了
而妹妹則是到目前為止都是親餵瓶餵都OK
或許您會覺得瓶餵就瓶餵有什麼關係呢？
要知道，瓶餵可不是只有餵奶這個動作，還要洗奶瓶、擠奶器及消毒，重點是媽媽還要擠奶！！
擠奶真的是很煩人的一項工作啊！(我都用看影片來讓這件事情變有趣)
因為妹妹兩者通吃，所以假日我就輕鬆多了！除了不用擔心擠奶時間是不是到了之外，外出只要穿著哺乳衣、帶著哺乳巾就萬事OK
如果要避免使用奶瓶而造成的乳頭混淆，一般是建議改用湯匙或針筒來餵新生寶寶喝奶，不過一般這樣實行的執行率好像很低

3.親餵或擠奶的頻率
新生兒親餵的話不要太執著多久餵一次
剛出生頭幾天一定都是餓了就餵
一方面是因為寶寶的胃很小、一下子就餓了
另一方面是乳汁的分泌還不足，寶寶可能沒吃飽
多刺激才更有助於乳汁分泌，所以更要多餵！
不過媽媽的懷抱及乳頭對寶寶而言除了吃飽之外，更是安撫的來源，所以有時候不見得是肚子餓
對於新生兒而言，很難判斷他到底是沒吃飽還是單純想得到安撫
總之，給他吸就對了！
一兩週之後，泌乳量應該會慢慢增加，寶寶比較能一次吃飽、睡眠也漸漸穩定
再來考慮把餵奶的間隔固定下來
一開始三小時、再慢慢拉長到四小時…
當然這間隔時間還是有彈性的！就算不到預定的時間他就醒來哭泣，還是可以提早餵他
不需要把規則訂得太嚴苛反倒讓自己很焦慮。
至於擠奶的頻率，月子期間建議是三小時擠一次(如果沒有親餵的話，或是寶寶睡太久沒起來吃)
｢產量｣穩定之後可以延長到四小時一次
回去上班後盡量六個小時擠一次，我個人的經驗是最多不要超過八個小時，否則量就會往下掉了！
需要的量越大、需求越頻繁，泌乳量就越高；相對的如果需求降低，量就漸漸少了！這是人體的奇妙機制

4.半夜擠奶
生第一胎時，我天真的以為住在月子中心就可以安穩的夜夜安眠自然醒
後來才知道不是怎麼一回事^^”
聽到護理人員提醒我，｢半夜也要起來擠奶喔｣還真是晴天霹靂
為什麼半夜還需要起來擠奶呢?當然就是跟前一點擠奶的間隔時間有很大的關係
加上據說半夜是泌乳激素分泌最旺盛的時刻，可別輕易放過
特別是在產後初期最容易衝奶量，放棄了半夜這一次擠奶就等於拉長餵奶的間隔
腦部認為這段時間寶寶沒有需求，量自然就起不來

5.奶量越多越好嗎？
聽到一些朋友說，擠奶擠到家裡冰箱冰不下、產量多到還要特地去買一台專門冰母乳的冰庫
對於我們這種每次都在為了那幾CC斤斤計較的｢少奶奶｣而言還真是有一點點羨慕
但仔細想想，量多也有量多的困擾啊！
脹奶會不舒服、滿庫的母乳冰棒丟也不是留也不是、奶量越多通常也容易發生乳腺堵塞…..所以還是剛剛好最好
奶量的多寡除了跟擠奶頻率有相當大的關係之外，也跟體質有關
如果不想太多的話，就維持固定擠奶次數就好不要過度刺激
奶量爆庫想減產的話，就記得擠奶擠到不會脹得不舒服就好，量就會漸漸少了。
新手媽媽很容易淪入一種擔心產量不足的迷失：現在他就喝120CC了，那幾個月以後怎麼辦？
根據我走過這兩輪的經驗
其實寶寶的奶量約兩三個月左右就會慢慢固定下來，不會一直無限上綱
加上四個月以後就可以慢慢添加副食品囉！到時候喝奶的量有可能不增反減
也有不少寶寶大一點就開始有有厭奶的情形，你要他喝他還不見得賞臉呢

6.學會手擠乳及刺激乳陣
現在生產醫院的護士應該都會教手擠乳，一定要學會喔
泌乳初期量很少，初乳又濃稠難擠，擠奶器還很難派上用場
只能靠雙手萬能了！
在擠奶或餵奶後也可以用手再擠乾淨些、幫助泌乳以及乳腺順暢
生完六個月之後，使用擠奶器的效率會明顯降低，我都會在擠奶器擠不出來之後再搭配刺激乳陣用手擠，通常還可以增
加個一、二十CC呢
而刺激乳陣(或稱噴乳反射)是擠奶的媽媽一定一定要學會的
乳陣來時會有如泉湧，效率極高！
如何刺激呢？網路上有不少分享
簡單來說就是用手指模仿寶寶的口腔刺激，輕輕地觸摸、旋轉
乳陣來臨時會有輕微刺刺的感覺，不用擠就會有乳汁滴出
通常乳陣會兩邊同時出現，另一邊也同時會滴奶
這時候趕快擠就對啦！

斷斷續續寫了好幾天才把這篇文章完成，日後如果有想到其他的再來補充
歡迎將本文連結分享給準媽媽及新手媽媽們(但請勿轉貼內文)
讓我們一起堅持下去吧！奶粉很貴，寶寶的健康更是無價呢XD
如果有堵塞困擾請看：[母乳經驗談]克服乳腺堵塞、去除硬塊的處理方法（2014更新版，新增小白點處理方式）

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